بررسی نکات مهم انتخاب کتونی اسپرت تابستانی و راه‌های مراقبت از پا

تابستان به زودی از راه می‌رسد و چالش‌های جدیدی را برای سلامت پا و انتخاب کفش ورزشی مناسب به وجود می‌آورد. در فصول گرم سال که احتمال عرق کردن پا در هنگام ورزش کردن، راه رفتن و دویدن زیاد است احتیاط بیشتری جهت مراقبت از پا و انتخاب کتونی تابستانی باید صورت گیرد. چه کفش ورزشی و اسپرت چه صندل‌ تابستانی فرقی نمی‌کند. در هرحال نکاتی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید سلامت بیشتری را برای پای خود به ارمغان آورید. با ما همراه باشید تا در این مقاله 10 نکته مهم مراقبت از پا و انتخاب کتونی مناسب تابستان را برای شما بازگو کنیم.

 

برای پیاده‌روی در فصل تابستان حتما کفش اورجینال مناسب انتخاب کنید!

نحوه محافظت از پا و انتخاب کفش مناسب برای فصل تابستان

 

• به پاهایتان هم ضد آفتاب بزنید

به احتمال خیلی زیاد در فصل تابستان هنگام استفاده از ضد آفتاب برای بدن، از پاهای خود غافل می‌شوید. اما اگر اهل پوشیدن صندل‌های تابستانی هستید و زیر آفتاب راه می‌روید پای شما هم مانند سایر قسمت‌های بدنتان در معرض تابش اشعه‌ی یو وی (UV) قرار دارد. به گفته دکتر جی اندرسون (Jay Anderson)، عضو انجمن ارتوپدان و پزشکان امریکا (DPM)، احتمال سوختگی پا حتی نسبت به نواحی دیگر بدن بیشتر است و نیازمند مراقبت همه جانبه است.

 

 

• از پای برهنه راه رفتن در مکان‌های عمومی بپرهیزید

تابستان، فصل رفتن به استخرهای سر باز و لذت بردن از گرمی آفتاب در ساحل و خیابان است. اما باید آگاه باشید بدون کفش راه‌ رفتن در این مکان‌ها مشکلات جدی اعم از زگیل کف پا، قارچ لای پای انگشتان و انواع عفونت‌ها مانند عفونت‌های قارچی را به وجود می‌آورد. علاوه بر تمامی مشکلات نام برده شده بدون کفش راه‌رفتن می‌تواند پای شما را در معرض صدمات جدی‌تری قرار دهد. چرا که روی زمین و ساحل ممکن است شیشه‌ی شکسته و یا اجسام تیز قرار داشته باشد و باعث ایجاد جراحت‌های جدی در کف پا شود.

 

 

• در هنگام پیاده روی در فصل تابستان جعبه کمکهای اولیه را فراموش نکنید

اگر کوهنوردی و یا راهپیمایی می‌روید حتما جعبه‌ی کمک‌های اولیه به همراه داشته باشید. چرا که ممکن است در هنگام پیاده‌روی‌های طولانی و دویدن، پا در معرض آسیب جدی قرار گیرد. خصوصا تابستان‌ها که عرق کردن پا می‌تواند مشکلات بیشتری نیز به وجود آورد. اطمینان حاصل کنید که در جعبه کمک‌های اولیه‌ی باند استریل، پماد انتی بیوتیک، کرم آبرسان پا، مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن، ناخن گیر، سوهان، کرم ضد آفتاب و آلوئه ورا وجود دارد. چرا که در زمان جراحت و درد هر کدام از آیتم‌های یاد شده به شدت مفید بوده و به کار می‌آیند.

 

• غذای سالم مصرف کنید

اگرچه داشتن رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن حائز اهمیت است و خوردن مواد غذایی ناسالم به طور کلی توصیه نمی‌شود، اما غذاهایی نیز وجود دارد که به صورت اختصاصی برای سلامت پا مضر است. به گفته‌ی کارولین دین (Carolyn Dean) عضو هیئت پزشکی و تغذیه (MD)، غذاهای شیرین و شور که مقدار زیادی نمک و غذاهای شیرین که مقدار زیادی شکر دارند و همچنین غذاهای کنسروی و بسته بندی شده باعث تورم و التهاب پا می‌شود. به همین دلیل خوردن این غذاها قبل از دویدن و پیاده روی‌های سنگین و همچنین خرید کفش و کتانی توصیه نمی‌شود، چرا که موجب ایجاد ناراحتی پا درون کفش‌ مخصوص رانینگ می‌شود.

 

 

• مشکلات عرق کردن پا

پوشیدن کفش اسپرت در فصل تابستان می‌تواند باعث عرق کردن و بو گرفتن پا شود. برای جلوگیری ازعرق کردن پا در فصول گرم سال، بهترین راه استفاده از کتونی اسپرت تابستانی‌ای است که دارای متریال مش (Mesh) در لایه رویی خود باشد. مش منافذ بسیار زیادی برسطح خود دارد که باعث ایجاد گردش هوا درون کفش می‌شود و با ایجاد جریان هوای تازه، تهویه هوا درون کفش را بهبود می‌بخشد. همین امر سبب می‌شود در هنگام ورزش کردن و یا انجام فعالیت‌های سنگین تنفس پذیری پا افزایش یابد و عرق کردن آن به حداقل برسد.

 

• کفش تابستانی را مناسب با سایز پای خود انتخاب کنید

اطمینان حاصل کنید کتونی که می‌پوشید دقیقاً اندازه پای شما باشد. اگر کفش شما بیش از حد تنگ باشد باعث ایجاد فشار در ناحیه انگشتان پا شده و احتمال عرق کردن پا را فزایش می‌دهد. چرا که فضایی برای جریان هوا درون کفش وجود نخواهد داشت. بنابراین در خرید کتونی مناسب تابستان خود در مورد سایز وسواس بیشتری به خرج دهید. ( برای راهنمایی بیشتر جهت انتخاب صحیح سایز به این مقاله مراجعه کنید)

 

 

• کفش ورزشی تابستانی خود را به صورت مرتب عوض کنید

همه‌ی ما کفش‌هایی داریم که علاوه بر راحتی، بسیار زیبا هستند و دوست داریم که هر روز این کفش‌ها را به پا کنیم. اما گاهی به پاهای خود استراحت دهید و کفش دیگری را بپوشید. سعی کنید در طول هفته کتونی ورزشی خود را عوض کرده و آن‌ها در معرض آفتاب قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا احتمال ایجاد عفوت‌های قارچی در فصل تابستان کاهش یابد.

 

• از جوراب‌های مناسب فصل استفاده کنید

در گرمای تابستان استفاده از جوراب‌های ضخیم و پشمی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. دلیل آن هم واضح است. استفاده از این نوع جوراب‌ها باعث داغی پا و عرق کردن آن می‌شود. قبل از انتخاب پاپوش خود دقت کنید که آیا این جوراب‌ها برای فعالیت، محل و فصلی که آن را انتخاب کرده‌اید مناسب هستند یا خیر. جوراب‌های خود را به صورت روزانه عوض کنید و از آن‌هایی استفاده کنید که تنفس پذیری پای شما را افزایش خواهند داد.

 

 

 

• راهی ساده و تاثیر گذار؛ آب زیاد بنوشید

 یکی از راه‌های مراقبت از پا و جلوگیری ازعرق کردن آن در تابستان، نوشیدن آب کافی است. وقتی آب به مقدار کافی در بدن شما وجود داشته باشد تنظیم دمای بدن راحت‌تر صورت می‌گیرد. در نتیجه دمای کلی بدن بالا نرفته و پای شما دچار داغی و عرق کردن بیش از حد درون کتونی نمی‌شود.

 

 

• از همین امروز شروع به مراقبت از پاها کنید

اگر در حال حاضر مشکلاتی به ظاهر کم اهمیت در ناحیه پا دارید، ازهمین امروز شروع به درمان و پیشگیری کنید. فراموش نکنید پا قلب دوم شماست و برای سلامتی آن خصوصاً در فصول گرم سال باید وقت بیشتری بگذارید و به سلامت آن اهمیت دهید. یکی از مهم ترین نکات مراقبتی پا در فصول گرم سال انتخاب کفش مناسب این فصل است که باید به آن توجه ویژه‌ای شود.

 

در ادامه یک نمونه کفش اورجینال که مناسب فصل تابستان است را به شما معرفی می‌کنیم:

 

1. کفش تابستانی اسپرت ادیداس مدل اکویپمنت ریسینگ BB2344

2. کفش اسپرت 2020 آدیداس زنانه و مردانه آرکین نیت CG6551

3. کفش مردانه و پسرانه آدیداس ان ام دی ریسر پرایم‌نیت B37641

 

ورود به فروشگاه اینترنتی اورجینال پل