امروزه اغلب افراد نسبت به ورزش کردن تنبل شده‌اند و برای انجام ساده‌ترین فعالیت‌ها نیز به بهانه های مختلف پناه می‌برند. اما ما به شما کمک می‌کنیم تا علاوه بر حفظ سلامتی و افزایش فعالیت بدنی، لذت جدیدی از ورزش کردن را تجربه کنید. پس با ما همراه باشید..
خرید کفش اسپرت اورجینال مناسب فعالیت‌های روزمره
ساده ورزش کنید
ورزش کردن یکی از نیازات بدنی هر فرد می‌باشد اما امروزه با توجه به بیشتر شدن مشغله افراد، موجب ایجاد تنبلی در آنها شده است. از این رو بسیاری از مفاصل و ماهیچه های بدن بدون تحرک مانده و در مواقعی با گرفتگی و درد همراه می‌شوند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان ورزش کردن حتی 10 دقیقه در روز را به افراد تمام سنین توصیه میکنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، فعالیت بدنی را در طیفی براساس ضربان قلب و فعالیت‌های پرتنش قرار داده است. ورزش های سبُک، پایین ترین سطح این طیف است اما همچنان برای سلامت بدنی مفید می باشد.
اگر جزو افرادی هستید که ورزش کردن در خانه را به ورزش کردن در باشگاه و محیط های باز ترجیح می‌دهید، بهتر است برای انجام راحت‌تر فعالیت های بدنی از لباس ورزشی راحت که جلوی دست و پای شما را نگیرد استفاده کنید. همچنین یک نکته حائز اهمیت است! مهم نیست در خانه ورزش می‌کنید، در باشگاه و سالن های ورزشی یا در محیط های باز؛ حتماً قبل از ورزش کردن به فکر خریدن یک جفت کفش مناسب و کتونی اسپرت ورزشی باشید. گمان نکنید که با هر کفش میتوانید به انجام فعالیت های بدنی بپردازید، کفش نامناسب در مرحله اول بد بودن خود را فریاد نمیزند! و یا حتی شاید پای شما را اذیت نکند و به ظاهر گمان نکنید بسیار راحت است! اما برخی کفش‌ها تاثیرات نامطلوب خود را در دراز مدت نشان می‌دهند؛ که این نیز نه تنها برای پا بلکه برای زانو، کمر، مهره ها و ستون فقرات و سایر مفاصل مضر بوده و پیامدهای جبران ناپذیری را به همراه دارد.
از این رو ما به شما پیشنهاد می‌کنیم با خرید کفش اورجینال، نه تنها فعالیت های ورزشی بلکه تفریحات و فعالیت‌های روزمره کاری خود را بهبود بخشید و برخلاف همیشه از فعالیت لذت ببرید. اغلب کفشهای ساده که بدون بند، چسب و یا زیپ می‌باشند، بهترین انتخاب برای خرید کفش مناسب ورزش و یا حتی انجام کارهای روزمره می‌باشد. چرا که پا به راحتی در میان کفش قرار گرفته و حین انجام تمرینات ورزشی و پیاده روی، راحتی بی نظیری را برای شما فراهم می‌آورد. در ادامه، کفش اورجینال از برند آمریکایی پونی (Pony) و کفشهای راحتی فلای‌نیت (Flyknit) برند آمریکایی نایک (Nike) را به شما معرفی می‌کنیم که با تکنولوژی‌های پیشرفته‌ای که دارند لذتی تازه از پوشیدن کفش را برایتان به ارمغان می‌آورند.
خرید کفش راحتی اورجینال برند نایکی Nike
برای خرید کفش اورجینال برند پونی PONY اینجا را کلیک کنید
خرید کفش راحتی اورجینال برند آمریکایی نایک NIKE
کفش‌هایی که بالاتر به شما معرفی کردیم از جمله کفشهای اورجینال مناسب برای انجام ورزش های سبک و فعالیت های روزانه می‌باشند که توصیه می‌کنیم حتماً تجربه استفاده از آنها را داشته باشید.
ساده‌ترین روش برای تعیین شدت تمرین و فعالیت های ورزشی تست گفتگو است (منظور از تست گفتگو صحبت کردن می‌باشد). شاید کمی جالب باشد اما طبق گزارشات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها آواز خواندن و یا صحبت کردن با افراد دیگر در حین ورزش میتواند میزان شدت فعالیت ما را بالا ببرد. ورزش سبک عبارت است از تمرین کردن با کمتر از 50 درصد از حداکثر ضربان قلب شما.
برای محاسبه حداکثر ضربان قلب خود، سن خود را از عدد 220 کم کنید. همچنین در طول تمرین نبض خود را چک کنید تا بتوانید میزان ضربان قلب خود را تعیین کنید. به عنوان مثال، اگر شما 20 سال دارید، حداکثر ضربان قلب شما 200 می‌باشد. منظور از ورزش سبک، نگه داشتن میزان ضربان قلب حدود زیر 100 ضربه در هر دقیقه می‌باشد.
برای شروع کردن دنبال انجام دادن کارهای بزرگ نباشید
هیچ موقع برای شروع به ورزش کردن و یا مسائل دیگر به دنبال بزرگ ترین و بهترین کار نباشید؛ چرا که در این صورت پس از گذشت مدت زمان کوتاهی درجا میزنید و از لحاظ روحی و جسمی کم می‌آورید. به همین دلیل اگر فعالیت خود را از تمرینات سبک و کم شروع کنید اما پیوسته پیش بروید، میتوانید پس از مدتی تاثیرات شگفت انگیز ورزش سبک را مشاهده کنید. اگر برای شما بگوئیم که بسیاری از فعالیت‌های روزانه شما نیز جزو ورزش های سبک محسوب می‌شود شاید کمی تعجب کنید! اما جالب است بدانید براساس گفته مرکز پزشکی دانشگاه روچستر (University of Rochester Medical Center)، آشپزی کردن، قدم زدن، باغبانی، گردگیری، گلف بازی کردن یا حتی جارو برقی کشیدن نیز نوعی ورزش هستند که در سطح پایین طیف ورزشی با عنوان ورزش‌های سبک محاسبه می‌شوند.
از این رو کفش اورجینال پونی آکوا و کفشهای راحتی نایک فلای‌نیت که بالاتر به شما معرفی کردیم و کتونی های اورجینال برندهای مشهور جهان همانند سری کفشهای فلش بک برند اورجینال آدیداس Adidas، کفشهای اورجینال NMD از جمله کفشهای مناسب برای ورزش‌های سبک می‌باشند.
شما به راحتی میتوانید با افزایش سرعت فعالیت های خود و یا افزایش تایم ورزش کردن، شدت ورزش خود را از سطح پایین به سطح متوسط برسانید. به یاد داشته باشید تاثیر تمرینات ورزشی ساده و کوتاه بسیار بیشتر از ورزش‌های سخت و طاقت فرسای فشرده می‌باشد. ورزش های سبک و ساده حس شادابی، اعتماد به‌نفس، تناسب اندام، افزایش قدرت تنفس و بالاتر رفتن ظرفیت روحی شما می‌شود. بنابراین، ورزش‌های ساده را دست کم نگیرید!
-
تکنیک های مراقبت از پا
-
نحوه اندازه گیری سایز پا جهت خرید کفش اورجینال
-
درد پاشنه پا و کمبود ویتامین D
کارشناسان سایت اورجینال پَل به صورت 24 ساعته از طریق راه های ارتباطی زیر آماده پاسخگوئی به تمامی سوالات شما عزیزان می‌باشند:
صفحه رسمی اینستاگرام: original.pal
واتس‌اپ: 09120387302
تلفن تماس: 08138283237 - 08138263633
دیدگاهتان را به اشتراک بگذارید